心と自律神経– category –

本音に従って食事を楽しむ女性｜無理な食事制限をやめて自然な食事で身体を整えるイメージ いろんな食事法を試してきた結果 今まで僕は、 ・ビーガン ・ベジタリアン ・ケトジェニック（低糖質） ・1日一食 ・肉食 など、さまざまな食事法を最低でも3ヶ月...

手のぬくもりは、いちばん身近なヒーリング。お腹にそっと触れるだけで、体も心もゆるんでいく。 お腹の緊張とは何か｜多くの人が感じている違和感 「なんとなくお腹に力が入っている」 「無意識にお腹を引っ込めている」 こうした感覚を持っている人は、...

スマートフォンを見る女性｜情報過多・SNS・スマホ依存が睡眠不足や自律神経の乱れにつながるイメージ 私たちはかつてないほど大量の情報の中で生きている 昔、まだスマートフォンやインターネットがなかった時代、私たちの目に入ってくる情報量はとても限...

ベッドの上で力を抜いて横たわる女性。心と身体が限界まで頑張り、病気や不調が愛の信号として現れる瞬間を象徴するイメージ。ストレスや緊張、心身の疲労と向き合い、休息と回復の大切さを伝えている。 病気は、最大の愛としてやってくる 今日は少し、一...

眠れない夜は、身体ではなく“心”がまだ起きているだけ。 安心を思い出せば、眠りは自然と戻ってくる。 夜、ベッドに入ってもなかなか眠れない。 眠ったと思っても、何度も目が覚めてしまう。朝起きても「休んだ氣がしない」。 そんなふうに感じていません...

サニングは、目を閉じて太陽の光と温かさを感じるセルフケアです。不眠・不安や自律神経の乱れでお悩みの方におすすめ。毎日の習慣に取り入れることでセロトニン分泌を促し、心身を自然に整えてくれます。施術の前後に取り入れると相乗効果も期待できます...