リンパマッサージとリンパドレナージュの違い｜日本人女性に“繊細なタッチ”が必要な理由

2025年11月22日

最近、「リンパマッサージ」や「リンパドレナージュ」という言葉をよく聞くようになりました。

どちらも“リンパ”にアプローチする施術ですが、同じように見えて、実は目的も手法もまったく違うことをご存じでしょうか。

そして、特に日本人女性の体質や感情に寄り添うなら、僕は リンパドレナージュ（繊細なタッチ） がとても相性が良いと感じています。

今回は、

リンパマッサージとリンパドレナージュの違い
なぜリンパドレナージュが現代の日本人に合うのか
僕が提供している「ドライ・リンパマッサージ」の哲学と効果

について深くお話ししていきます。

ゆるまりながら読んでください。

リンパとは何か？

リンパは免疫・老廃物の循環を担う体液の流れで、血液とは別のルートを通ります。

リンパが滞ると、むくみ・冷え・疲労・肌荒れ・免疫低下・慢性のだるさにつながると言われています。

リンパは血液と違って、心臓のように押し出すポンプがなく、筋肉や呼吸の動きで流れるのが特徴。

だから身体が緊張したり、ストレスで呼吸が浅くなると、

→ リンパが流れなくなる

→ 結果、太る・むくむ・冷える・元気が出ない

という状態になりやすいのです。

リンパマッサージとは（一般的な定義）

リンパマッサージは、リンパ液の流れを促すために強めの圧で筋肉・リンパ節を刺激する施術です。

特徴を整理すると：

● 強めの圧

● コリをほぐす・老廃物を押し流す

● むくみ改善・デトックスが目的

● スポーツマッサージ寄り

「痛気持ちいい」「ゴリゴリされる」「流してもらった感」が好きな人は、これが合います。

ただし、

痛みや圧で身体が緊張する人
自律神経が乱れやすい人
ストレス性の不調が多い人

には、逆に疲れを感じるケースもあります。

リンパドレナージュとは（根本が違う）

ドレナージュ（Drainage）とはフランス語で「排出させる」「自然に流れるように導く」という意味。

リンパドレナージュは、

▶ 極めて繊細で浅いタッチで

▶ 皮膚表面や浅層リンパにアプローチし

▶ 体液が“自然に流れるよう整える”技術

圧はほとんど入れません。

ゆるやかで優しいタッチが中心です。

特徴をまとめると：

● 繊細なタッチ

● 神経・自律神経・免疫系に働きかける

● リラックス・回復・静かな癒し

● 医療・術後ケアでも用いられる

なぜ繊細か？

リンパの多くは皮膚のすぐ下（浅層）にあります。

強い圧をかけると筋肉が緊張し、リンパの流れを逆に止めてしまうこともあります。

特に自律神経が敏感な日本人、ストレスが多く呼吸が浅い現代女性にとっては、
“押し流す施術”よりも“流れる状態に戻す施術”の方が体に合っていと僕は感じています。

なぜ“日本人女性”に繊細タッチが合うのか

① ストレス・緊張が多い社会構造

日本社会は「頑張る」「気を遣う」「役割を背負う」が強い傾向があります。

→ 筋肉が常に微細に緊張

→ 呼吸が浅い

→ 筋膜が硬くなり、リンパの動きが止まる

強い施術より副交感神経を優位にするタッチの方が効果が出やすいと思います。

② 女性性が抑圧されがち（感度が下がる）

女性が社会で戦う＝男性性が優位
↓
感情・感覚・女性性が閉じる
↓
「感じる力」が弱くなる

繊細なタッチは、女性性を呼び戻す鍵。

女性性についてはこちらでまとめています

③ 皮膚感覚が繊細（民族的な体質差）

欧米のテクニックをそのまま使うと強すぎる場合があります。

日本人の皮膚・筋膜は薄く繊細な傾向があり

→ 優しいタッチの方が神経・体液が反応しやすい

（この点は医療リハ分野でも指摘されています）

僕の「ドライ・リンパマッサージ」の特徴

僕の施術はオイルを使わず、素手で直接肌に触れ、撫でるようにリンパを促します。

なぜ素肌に触れるのか？

● 幸福ホルモン（セロトニン・オキシトシン）

肌に直接触れると、脳内では

セロトニン（安定・幸福感）
オキシトシン（愛・信頼・リラックス）

が分泌されます。

これは科学的にも研究されており、タッチ・スキンシップは自律神経を整える最も原始的な癒しの手段です。

● 女性性が開きやすくなる

女性は“感じている自分”を取り戻すと、

表情が柔らかくなる
声が優しくなる
呼吸が深くなる
性が自然に開花する

体を緩めることは、女性性を育てることでもあります。

● 服の上からでもOK （ただし効果は落ちる）

抵抗がある方のために、服の上からも施術できます。

ただし、肌に直接触れる方が効果が高いのは事実です。

理由：

皮膚の感覚受容体にダイレクトに届く
温度・質感による安心感が生まれる
ホルモン分泌の反応がより強い

まずは服の上から → 慣れたら素肌

でも大丈夫。

まとめ

比較	リンパマッサージ	リンパドレナージュ
圧	強め	とても軽い
目的	流す・老廃物排出	自律神経調整・自然循環
感覚	痛気持ちいい	息が深くなる・眠くなる
向いてる人	コリ・筋肉疲労	ストレス・むくみ・感受性UP